X’masにしかできない事

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クリスマスにレッスンに来てくれた愛するTAMISAの皆さん、本当にありがとう。

クリスマスの今日は半月でもあります。
(この前から月の話題が多いですが…)

ということで、今日のレッスンでは、アーサナをハーフポジションで長めにキープする内容にしてみました。

ヘッドスタンドは、膝を曲げて胸にひきつけ、両足が床から上がった状態で止めてみる。
ショルダースタンドも、首から足先まで一直線は目指さず、足の付け根を深く折り込んで「く」の字になるぐらいで止まる。
座った前屈では片脚曲げて行う、アルダパスチモッターナ
などなど。
最後は三角のポーズではなく、半月のポーズで締めました!
(これ上級者向けポーズなんですけどね、スミマセン!)

急いでアーサナの完成した形を目指そうとするのではなく、それまでの過程を丁寧に味わう事を大切に、というのは私の師匠からの教えでもあります。

そして体が少しずつ変化していく様子も、このハーフポジションでは感じやすいです。
ベーシックなアーサナと比べると、やりやすいので、いつもより呼吸が全身に行き届いて、意外に体がほぐれたりするんですね。

ファイナルシャバアーサナの時には、サンタのようにキャンドルをそっと灯して、皆さんの足元に。

ゆらゆら揺れるキャンドルと、屍たち。
美しかったです。

クラスの終わりには短い瞑想の時間をもち、いつもより静かに終了。

「クリスマスに来た甲斐がありました!」
という皆さんの言葉と笑顔が、私にはクリスマスプレゼント。

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トップの写真の中身が、これ!!
福岡のKumariから頂いた、手作りスィーツが私の今年のクリスマスケーキでした☆
やさしい味。
漢字で「優しい」じゃなくて、ひらがなで書きたくなるほど。
ごちそうさま。

(…ひとりでむしゃむしゃと、頬張りましたが…なにか?)
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by miyuki_om | 2009-12-25 22:38 | lessonでおもうこと | Trackback | Comments(0)

瀬戸内の風が吹く、香川・高松に住みながら、唄とヨーガともに旅するような暮らしを進行中。


by miyuki_om
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