月1スペシャル・9月の会
2015年 09月 04日
さぁ!なんだかんだ言って、秋色が広がってきました。
暑さで、どろんと重たく感じていた身体に軽やかさみたいなもの、感じる方も多いと思います。
先月おやすみしていた、月1スペシャルのクラスを今月からまた始めます。
満月に近い日程ということもあり、頭立ちのポーズに取り組んでみましょう!
頭立ち、憧れみたいなものも、あったりする方もいるのでしょうか。
実際できてしまうと、そういう見た目の華やかさ?的な感覚とはかけ離れていて。
驚くほどの静寂さを感じることができます。
自分が逆さになっている状態かどうかもわからないほどの、静けさです。
大丈夫、いつかは必ずできると、わたしはたくさんの生徒さんをみてきて、胸をはって断言できます。
そして、恐ることなかれ。
わたしの小さな身体で、西洋人の巨体の男性を、アシストしたこともありますので、安心してご参加くださいな〜
ご参加お待ちしてます!
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月1スペシャル・9月の会
~シヴァナンダヨーガ・ヘッドスタンド編~
シヴァナンダヨーガとは、インド古来から現代にまで伝えられている伝統的なスタイルのヨーガです。
ポーズだけではなく、マントラ詠唱、呼吸法、リラクゼーションにいたるまで、バランスのよいクラス構成が特徴です。
ポーズに入るとき、ポーズから解放するとき、ひとつひとつにじっくり時間をかけてアプローチしていきます。
どの瞬間も丁寧に行うことで、自分の心と身体と向き合うひとときを作りましょう。
ポーズとポーズの間にはシャバアーサナ(リラクゼーション)をはさんでゆきますので、比較的ゆったりとした流れになっています。
今回は、「ヘッドスタ ンド(頭立ちのポーズ)」に重点をおいてクラスを進めていきます。
84,000種類のヨーガのポーズがある中で、このヘッドスタンドは「ポーズの王様」と言われ、医者要らずになるほど、あらゆる病に効果があるものです。
またシヴァナンダのポーズの最初に行うのが、このヘッドスタンドでもあります。
頭の置く位置、指の組み方、身体のどこに意識を持つか、そして安全に逆さまになる方法、転び方(!)まで、詳しく解説します。
初めてチャレンジする方には、ヘッドスタンドをする前に行う練習法を。
いつも練習している方には、バリエーションも紹介予定です。
逆さまの 世界をぜひ味わってみましょう!
チャレンジしてみることも、自分の可能性を引き出すチャンスとなります。
また、ヘッドスタンド以外にもシヴァナンダの流れを凝縮した形で、いくつかポーズを行っていきます。
□日時 : 2015年9月25日(金)
12:30~14:00
□場所 : 平塚中央公園内スペース
高松市木太町5116-18
※敷地内に無料駐車場あり
□参加費 : ¥2,000
□ご予約&お問い合わせ
mattngogo@softbank.ne.jp
(松岡あきこさん迄)
by miyuki_om
| 2015-09-04 19:49
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